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| Warum knacken meine Gelenke st?ndig? |
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| 22 Beiträge - Gr?nschnabel
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Hi
Beim Aufstehen habe ich gemerkt, dass meine Knie laut geknackt haben. Das passiert in letzter Zeit immer ?fter, selbst wenn ich mich nur hinsetze oder Treppen steige. Fr?her kannte ich das gar nicht. Ist das einfach normal oder steckt mehr dahinter?
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| Beitrag vom 12.10.2025 - 18:26 |
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| 22 Beiträge - Gr?nschnabel
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Das kenne ich, mir ist das auch passiert. Bei mir hat es geholfen, regelm??ig sanfte Bewegungs?bungen zu machen, wie Radfahren oder Schwimmen. Au?erdem achte ich darauf, genug Wasser zu trinken, damit die Gelenke geschmeidig bleiben.
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| Beitrag vom 12.10.2025 - 18:27 |
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| 22 Beiträge - Gr?nschnabel
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Radfahren mache ich tats?chlich kaum, vielleicht sollte ich das mal ausprobieren.
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| Beitrag vom 12.10.2025 - 18:27 |
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| 22 Beiträge - Gr?nschnabel
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Trotzdem frage ich mich, ob da nicht ein tieferer Grund ist, weil meine Z?hne ebenfalls empfindlicher wirken.
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| Beitrag vom 12.10.2025 - 18:27 |
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| 3 Beiträge - Einmalposter
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Solche Ver?nderungen k?nnen viele Ursachen haben, aber ein wichtiger Faktor ist die Mineralstoffversorgung. Besonders Calcium ist entscheidend: Es st?rkt nicht nur Knochen und Z?hne, sondern unterst?tzt auch Muskeln, Blutgerinnung und Energiestoffwechsel. Interessant fand ich, dass auf https://www.vitaminexpress.org/at/calcium-kaufen erkl?rt wird, warum nat?rliches Calcium aus Algen besonders gut aufgenommen wird. Dort wird auch beschrieben, wie die Kombination mit Vitamin D und K2 die Wirkung verbessert. Eine ausreichende Zufuhr kann langfristig helfen, Knochen und Gelenke stabil zu halten.
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| Beitrag vom 12.10.2025 - 18:31 |
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| 22 Beiträge - Gr?nschnabel
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Danke, das klingt ?berzeugend. Ich werde mir die Infos gleich ansehen.
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| Beitrag vom 12.10.2025 - 18:33 |
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| 22 Beiträge - Gr?nschnabel
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Ja, probier das ruhig aus. Bewegung und richtige Ern?hrung dazu ? das macht den Unterschied.
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| Beitrag vom 12.10.2025 - 18:34 |
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| 22 Beiträge - Gr?nschnabel
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Alles klar, danke euch beiden f?r die Tipps!
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| Beitrag vom 12.10.2025 - 18:34 |
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